大发快3开奖规律:秋分要防好“四邪”-横县新闻

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                                      防郁♂。秋季容易使人情绪低落〇?↑,是抑郁症的高发季节⊙⊙。精神调摄方面?┊♂,要保持心态平和﹡♂,多用乐观积极心的心态对待身边的人和事♂♀。空闲时间少独处⌒,多和家人朋友出门走走?〇♂,相约爬山、郊游〇▽◇,登高远眺和玩乐可使不良情绪消散〇。▲

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                                      9月23日是秋分π♀?,是二十四节气中的第十六个节气⊙?∴,此时我国大部分地区气候已经凉爽♀〇,降水增多┊┊,正如谚语所说“一场秋雨一场寒”∵。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半⊿,意味着真正进入秋季∴∴,这时昼夜等长↑↑,人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自然规律◇↑,并防好“四邪”▽↑。

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                                      防寒↑⊿。秋分气候渐凉⊙∟,也是脾胃容易生病的季节♂∴。脾胃喜温热恶寒凉☆,对寒冷的刺激非常敏感♂〇,过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适♂,或加重原来的疾病⊿◇↑。建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群﹡〇↑,应特别注意胃部保暖∵。另外♂⌒,平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药∟∵♀,比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等┊♀♀。

                                      防风↑。风邪也是秋季养生的一大劲敌π∴,贼风无孔不入☆◇,人体受风后⌒⊙〇,容易伤及肾中阳气∴,出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题⊙♂♂。因此┊⊙□,秋分后▽,入睡时窗户不能大开⊿⊿∟,留个缝隙通风即可┊,实在怕风也可完全关闭;盖好被子﹡□〇,尤其注意背部和腰腹保暖┊♂⊿。另外〇↑∵,运动不宜剧烈⊿♂⊙,不可大汗淋漓⌒↑♂,以免受风耗损阳气π。

                                      防燥△∴。秋分后〇〇,天气依然干燥∟☆,但由于气温逐渐下降◇,寒凉渐重∴,此时应注意防好凉燥⊙∟□。中医认为⌒□,凉燥最易损伤肺阴〇△▽,引起津气亏虚△。因此▽?,建议大家秋分时节要格外坚持锻炼身体⊿◇┊,增强体质〇∟∴,提高机体抗病能力〇☆。秋季锻炼♂△,重在益肺润燥〇⊿,可以练叩齿咽津润燥功?〇。具体方法是:清晨睡醒∴♂⊙,闭目叩齿36下□♀,然后缓缓将津液咽下⊙♀⌒。同时◇,饮食上多吃些温润的食物﹡◇〇,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等♂☆,多喝水⊿。

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